骑自行车旅行的5个技巧

听起来可能像常识，但您需要咨询天气预测前出去之前。如果您忘了在乘车旅行时穿夹克，您可能几乎不会注意到停下来环顾四周时的不愉快性。但是，当您一次接触元素几个小时时，您希望自己对大自然的计划更加观察。

一旦知道商店里有什么，就可以相应地收拾衣服。如果您要查看大多数温暖干燥的温度，那么您可以安全骑自行车泽西岛或类似的轻质上衣。但是，如果您的骑车持续到晚上或晚上，请打包一件轻巧的夹克，如果需要，您可以轻松滑行。但是请记住，当您将自己施加在不使用的自行车和衣服上时，您的身体会发热[来源：：独立旅行者，，，，戈普]。

空气逃脱的声音胎是骑自行车者会听到的最糟糕的声音之一。扁平轮胎也很普遍，因此您应该知道如何更改。这些基本知识将节省您的时间和金钱，并确保您的游乐设施更多地是关于实际骑行，而不必在路边等待朋友找到您。

但这不仅仅是您需要了解的轮胎。知道如何对刹车进行较小的调整将使您的自行车保持平稳，安全。此外，在这里更换滑板链或拧紧各种螺栓，可以是救生员。确保您携带备用管，泵和轮胎杠杆和扳手进行实际工作[来源：吉姆·兰格利]。

骑自行车需要大量能量，并燃烧数百个，即使不是数千个卡路里。如果您曾经骑自行车“撞墙”，那么您就会知道被耗尽和昏昏欲睡的感觉。你的腿转向领先，动力减弱。为了避免“ bonk”效果，请包装健康，能量包装的小吃，以使您继续xf187手机版前进。选项包括香蕉，无花果吧，花生酱或苹果。能源棒提供了一些营养的组合，可以推动您走上路。就是这样食物方程式的一面，但是水合呢？

保持水分比用健康的卡路里加油更重要。xf187手机版如果您脱水，您的血液会变稠，您的心率会上升，通常会发现否则有趣的骑行会变成艰苦的口号。计划定期喝酒以防止问题 - 每15分钟是一个很好的经验法则[来源：李维教练，，，，戈普]。

古老的座右铭“始终准备”具有特殊应用于骑自行车。您不想发生事故，也不想陷入困境，但是这两个不幸的事件都可能发生。如果他们这样做，您将希望能够寻求帮助，因此请带上您的手机。许多智能手机有全球定位系统技术或能够访问互联网的地图的功能。如果发生事故，您可以召唤紧急帮助。

打包身份证，借记卡或少量现金也是一个好主意。当您处于狭窄状态时，金钱和ID绝对至关重要。

当您考虑借记卡，ID和手机的轻重量时，实际上没有理由不应该带它们[来源：戈普]。

旅行的最重要方面自行车是为了确保您始终尽可能安全。离开前检查头盔，然后检查它是否舒适但舒适，不会阻碍您的视野。让您的自行车一次过来，以查看所有螺栓都被拧紧，刹车正常工作，并且自行车更改齿轮顺利。如果您要在晚上骑车，请在头盔和/或自行车上安装灯，让驾驶员和其他骑自行车的人知道您的位置。

在上路之前，请先查看计划的旅行。避免事故的关键之一就是了解您的周围环境。如果您知道路线很好，也可以预见流量。还要遵守道路规则，这样您就不会把自己放在一个不好的地方。请记住，您比您可能与之共享道路的汽车和卡车要小得多，而且功能较小。这使得适当的信号，转向和专心更为重要[来源：自行车安全]。

最后，享受自己！乘自行车旅行可以睁开眼睛，向一个美丽而激动人心的世界。