运动如何运作

当您运动或参加运动时，您会注意到有关身体的几件事。您的呼吸更重，更快，心脏跳动更快，肌肉受伤，汗水。这些都是对锻炼的正常反应，无论您是定期锻炼还是偶尔锻炼，还是您是“周末战士”还是受过训练的运动员。当您观看世界一流的运动员竞争时，您会看到相同的反应，只会放大。

身体有一组非常复杂的过程，可以满足工作肌肉的需求。体内每个系统都涉及。在本文中，我们将研究您的身体如何应对剧烈运动 - 肌肉，血液循环，呼吸和体内热量如何受到影响。您还将看到如何通过培训来增强这些响应。